文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

  醫案:梁女士,43歲,反復胃脹半年

  年過40歲的梁女士是個女強人,擔任企業資深主管多年,做事雷厲風行。年輕時隻顧努力打拼事業,經常沒有按時吃飯,餓瞭常常吃餅幹等零食充饑,但是遇到好吃的又常不知節制,總會吃到很撐。最近兩年多,她的脾胃已不如常,稍不註意就拉肚子。半年前開始,因遇到瞭職業瓶頸,晉升不順,精神壓力大,她常緊張焦慮,吃飽之後很容易胃脹,壓力大、生氣時尤其明顯;有時難以入睡,有時易醒,早上起床還會口苦。胃脹很難受時梁女士會吃點胃藥,服藥後稍有改善。但最近兩周胃脹更加明顯,吃藥也沒法緩解,嚴重影響到生活,於是求助於德叔。

  德叔解謎:脾胃生病,肝鬱脾虛是禍根

  飲食不規律、經常過饑過飽、情緒不佳是脾胃最大的“敵人”。盡管梁女士年輕時體質好,但長期飲食不規律,經常過饑過飽,使她脾胃的功能逐漸薄弱。而情緒不佳導致肝氣鬱結,鬱結的肝氣也會影響到脾胃的正常運轉。脾胃逐漸受損,便會出現胃脹,胃脹又因情緒波動而加重。像梁女士這類型胃脹,德叔以健脾消食、疏肝理氣為大原則,采取綜合療法,除瞭內服中藥外,還要求她改變不良飲食習慣,學會自我疏泄不良情緒。經過十天的治療,梁女士的胃脹、眠差、口苦已基本消失。

  預防保健:穴位按摩,助力脾胃康復

  《歷書》記載:“春分節後十五日,鬥指艮,為清明,時萬物皆潔齊而清明。”清明時節,陽氣回升,萬物吐故納新,一派生機向榮。人體亦是如此,無論是吃青團、插柳還是踏青,都有利於驅寒氣、辟邪氣、通陽氣,以順應春天的升發之勢,調達舒暢肝氣。德叔建議梁女士此類人群應飲食有節,定時定量。食療方面可選擇陳皮、砂仁、佛手、黨參等健脾理氣藥材,避免進食過多番薯、芋頭等難以消化的食物。平時還可進行穴位按摩,以疏肝解鬱、健脾理氣。選穴太沖穴、中脘穴、足三裡穴。用拇指或食指指腹,置於穴位處按揉,力度要適中。每個穴位按揉150~200次,每日1次。

  德叔養生藥膳房:手煲鯽魚

  材料:鯽魚2條,佛手15克,砂仁5克,生薑3-4片,食用油、精鹽適量。

  功效:健脾養胃,行氣消脹。

  烹制方法:鯽魚宰殺,處理幹凈,洗凈,擦幹水分;食用油放入鍋中,待炒熱,再將鯽魚煎至兩面微黃後,加入適量清水,放入佛手、砂仁,大火煮開後轉小火煮40分鐘,放入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。

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