天吶,這個可憐的小女孩自己會選拼命拉都拉不下一厘米的褲子嗎?YG請正面回答這個問題!

這讓我回想到之前的一場表演,lisa穿著個短的像內褲一樣的褲子,坐椅子上劈開腿跳舞…

現在的褲子短到腹股溝都露出來瞭,趕腳lisa自己也不是太自在的樣子…

不止一場穿這麼短的褲子, 粉絲直接抗議公 司給Lisa 穿的短褲太短瞭。

不少網友的重點跑偏瞭⬇️,這件事的核心不是評判lisa穿的暴露與否;

小編絕對同意穿衣自由。但穿衣自由必須是建立在自願基礎上!

lisa自己應該也覺得穿這麼短的褲子沒安全感吧?不然也不會把褲子往下扯。

其實lisa並不吝於展現健康的身材,所長也相信她哪怕穿比基尼在舞臺上跳舞也沒有帶有討好性質的色情感。但這一切的前提是,尊重她本人意願。

畢竟每次看到她的身材,都是對近乎病態的白幼瘦審美的一次重塑。lisa優秀的臀大肌和股四頭肌,真的慕瞭。

如果願望可以成真,希望下輩子能有lisa這麼逆天的身材。

臀凹真相

大傢之所以羨慕,是因為亞洲基因裡,腹臀腿比例好看的並不多見,這是刻在基因裡的劣勢。

而那些幸運抽到身材牌的少數人,她們不僅巧妙避開上述所有身材bug,而且後天運動對她們來說也沒那麼重要。

隻是想告訴告訴大傢,一些身材上的敏感雷區,想要通過後天運動修煉出來,很難。一是修煉過程的艱難與耗時;二是維持的困難,容不得一點放縱懈怠。三是東亞女性這個地方距離寬,肌肉很難填飽滿,再加上女性胯寬,更容易出現結構性凹陷。

尤其是臀部,是超越腿部線條更讓人發愁的地方,不該長肉的地方一點不少,該長肉的地方什麼方法都沒用。像天賦型選手、不需要咋健身就能擁有完美臀部比例,但有些人死命練也練不出來。

之前在健身房遇到過一位姐妹,臀特別圓、兩胯沒有凹陷,本來還尋思她上肢也沒啥訓練痕跡,以為她是天賦異稟。結果跟她聊天時說抽瞭臀線,填瞭胯,當時聽瞭瘋狂心動,就像下圖這種效果。

看到這裡很多扁臀姐妹是不是已經星星眼瞭,別急,今天這篇就來聊聊乾坤大挪移的抽臀線、填胯凹是怎麼個事兒。

上理論前舉幾個例子讓大傢更有畫面感。大傢常在網絡上刷到這樣的照片或視頻,健身達人們幾乎個個臀部飽滿挺翹,堪稱臀中之王的蜜桃臀,屬於臀部審美的最高級別。

這就給大傢造成一種錯覺,完美的臀部很常見、很好練出來?

這裡必須給大傢潑潑冷水,這些照片其實一半都是凹造型拍出來的效果;如果讓她們做一下盆骨後傾或將體態回歸最放松自然狀態,多多少少都會有臀側凹陷問題,側面線條變得不太流暢。

這就證明,鍛煉出的肌肉並不能完全有效改善臀側凹陷。

臀部力量訓練,大部分人會集中訓練以為能填補凹陷的臀中肌,但其實臀中肌一大部分被臀大肌覆蓋,同時訓練中很難把臀中肌和臀大肌分開訓練。

很多人為瞭把臀側凹陷填充起來,把臀中肌越練越大,反而臀型越來越難看。

有一個朋友,舉鐵狂魔,不工作的日子幾乎都泡在健身房做力量訓練,然而她的臀側也是略微凹陷的,下身穿緊身衣尤為明顯,比我這個不咋健身的還嚴重。(她害羞,不方便放圖,借用網絡上的吧)

so,臀側凹陷不僅事關肌肉,最主要的是骨和股骨的角度和距離有問題;

大傢可以摸骨自測一下

先說距離,a代表兩髂骨之間的距離,也就是盆骨寬度;b代表胛骨到股骨的距離,也就是盆骨高度;c代表股骨頸長度,也就是股骨大轉子的形狀。這個距離數值之間的關系決定瞭臀側是否凹陷的關鍵。

當兩髂骨距離較窄(盆骨寬度小),而下方兩股骨距離較寬,這種上窄下寬的骨骼關系形成瞭人類審美中最完美的臀部形狀——蜜桃臀。

△From @帽子Sina

後天很難出現臀側凹陷。

當髂骨到股骨的距離較短(盆骨高度低),同時兩股骨寬度也小,易形成O型臀部,圓圓的屁股看起來很飽滿,臀側凹陷也不會很明顯。

第三種,髂骨與股骨距離較長,同時盆骨與兩股骨寬度持平,即上下等寬。較長面積的骨骼缺乏,沒有骨的支撐,隻能用大量肌肉或脂肪才能將其填充飽滿。然而現實是肌肉和脂肪又沒有那麼聽話,不會按照你的想法生長,一般都是哪不該長,哪越長,這形成凹陷。

△From @帽子Sina

這就造成方屁股,這是亞洲人最常見、最容易出現臀側凹陷、假胯這類常見體態問題。

△From @帽子Sina

尤其是女性,其實比男性更容易出現側臀凹陷,不要生氣,這是由女性特殊的盆骨大轉子距離髂骨更遠造成的。

也是大部分久坐久臥人群的標準臀型,容易在兩骨最寬處堆積脂肪。

正常來說,臀側凹陷的人還會伴隨骨盆後傾,這樣的人體態不會太胖,視覺上兩臀部是夾緊收縮的狀態。

明白瞭臀側凹陷的根源,核心在骨,表象在肌。骨不能改,肌很難精準鍛煉,或許抽脂和填充是更好的方法。

雕刻臀胯線

臀與胯雖然是一條審美線,但他們的問題完全是兩種截然不同表現,簡直旱的旱死,澇的澇死。

△申有娜的絕版腰臀胯腿比

建議第一步先觀察臀部凹陷的部位,以及是否同時有胯部凹陷。如果是臀部斜下側脂肪過剩,襯的臀側凹陷,那麼可以選擇吸脂精雕,方法簡單快速,效果直觀有效。此時如果胯部飽滿度恰好不夠,將吸出的脂肪精細處理,回填到臀側及扁平臀部位。讓脂肪待在自己該待的地方。

但如果是臀部正後方,俗稱屁股蛋幹癟,建議將體脂降到一個正常范圍後,給臀側做加法,俗稱豐臀。

不同於歐美把臀部墊大墊翹,亞洲人的豐臀重在填補凹陷,使其變得圓潤有型即可。

沒有瞭臀胯斷層感,視覺上能拉長腿部比例,把腰襯托得更細。

“抽脂、回填”思路不僅適用於臀、胯、腿部也可以,尤其是O型腿,大腿內縫凹凸不流暢,膝下內側凹陷都可以解決。

關於脂肪填充,很多人可能都會擔心脂肪代謝與吸收率的問題,是否需要加入PRP來提高成活率,使效果更持久呢?還記得之前講過的,也叫PRP也叫“幹細胞或高濃度血漿”。是通過自身血液的采集、離心、得到的富含血小板的血漿。

簡單說就是將血液裡的生長因子和纖維蛋白提純出來。

△圖中薄薄的乳白色一層

肉眼看到的隻是表象,實則是皮膚內裡各組織結構出現問題,血細胞又是貫徹各層皮膚,包括脂肪層。那些缺水、皮松肉垮掉的衰老特征,就是細胞衰老,導致血液中各種蛋白含量降低,營養物不足以滿足飽滿有彈性的年輕面部所需。

再回到上面提到的,經過離心提純得到的富含血小板的血漿,其中主要起到激活細胞作用的是血小板,它由骨髓細胞生成,富含大量生長因子。

當含有這些功效的生長因子註入人體,接觸到受損或老化細胞時,會自動激活它們的活性,促進再生。這就是PRP能夠煥膚抗衰的根本原理。but,臨床資料顯示,單純隻註射PRP一種物質的功效並不明顯,且價格不菲。

與其他細胞一起聯合出現,才能最大程度發揮功效。其中與脂肪配合填充,更適用於軟組織填充,例如面頰、蘋果肌、豐胸、豐臀、豐胯等部位。

PRP源於自身,無副作用,PRP中大量的血小板會修復組織和制造膠原蛋白能將衰老、萎靡的細胞得到激活重生,吸收轉化率高,皮膚內組織會增厚生長,凹陷與皺紋自然就不見瞭。

還因為PRP的自我生長性,比單純脂肪填充,維持的效果更持久。

如果在此基礎上另外添加安全劑量的血清,作用是增加膠原纖維細胞數量,那麼會大大增加維持時間,3-5年不成問題。(貌似隻有國外有)

唯一遺憾是,目前國內臨床唯一認可的PRP功效是骨科、心腦血管、燒傷等疾病和癌癥治療。

效果是有的,但可惜它無證駕駛啊,為瞭安全和售後起見,咱先選擇脂肪吧,等給PRP發證瞭再上路也不晚!

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