“北漂姐妹花”還得是嗑《一路朝陽》的!

在熱播劇《一路朝陽》中,由李蘭迪飾演的“李慕嘉”和王菊飾演的“田蓉”,一對好姐妹北漂打拼紮根,兩人情同手足。

不論是失戀分手還是遇困難借錢救急,都堅定站在對方身後鼓氣出勁,相互守望彼此溫暖,真的很難不被觸動到~

靠自身努力實現理想的女主設定也屬實精彩,初入職場貴人引路,優秀能幹,受“王陽”飾演的霸總黎光欽慕,相互欣賞相互成就,為彼此生活照進一束光。

發現戀情不合適也能及時止損放手,這樣清醒獨立的優秀女性形象,不得不說李蘭迪這波塑造得好!

劇裡演技臺詞在線,形象塑造鮮活,不僅妝造十分貼臉,都市職場女精英造型也襯得身材穠纖合度,配上蘭迪妹妹大氣舒展的長相可青衣可花旦~

劇外詮釋初戀青澀懵懂感也能毫不費力,一身白裙皮膚白皙緊致,身材勻稱不柴不瘦,渾身散發著一股生動靈氣,晨光裡微微一笑,美得好舒服。

其實隨著審美多元化觀念漸入人心,一味追求骨瘦如柴的身材標準也悄悄淡去,線條流暢,不幹不癟的身材,飽滿緊實的肌膚,一種自然健康的審美逐漸成為大傢新的追求。

鏡頭裡,許多女明星身材勻稱,配合著美臉,有一種自然舒適的松弛美感。

沒有刻意追求白幼瘦,數年如一日般保持著身體健康的美,這種線條飽滿,微有肉感的身材也很好看。

譬如歐美Diva稍胖一些的身材就胖得恰到好處,豐盈飽滿的脂肪可以包裹住骨相的瑕疵,整體輪廓清晰,美感十足,是典型的“脂肪型美人”。

脂肪沒有姐妹們想得那麼可怕,適當的脂肪不僅可以豐盈皮相,增加身體美感,還有助於我們抗衰,讓肌膚更耐打。

因為身體和面部的皮膚都需要一定量的皮下脂肪團來支撐起豐盈度,所以有微微肉感的美人在抗衰上更有軟組織優勢~

但是有的身材上的肉肉看起來很好看,有的肉肉卻缺少美感,累累贅贅掛在身上,上鏡好不自在。其實,判斷脂肪好不好看自有標準,先看脂肪堆積處勻稱度,堆積勻稱的身材視覺上更凹凸有致。

再看脂肪的衰老程度和外在光滑度,所以好的面部平整度,會呈現出膚若凝脂的狀態~

這樣一來,真正影響身體美感的兇手,有可能是惰性脂肪!它是一種劣質脂肪,潛藏堆積在皮膚深處,不易被察覺,如果不及時減去還會引發更多問題。所以飽受脂肪困擾的姐妹看過來,今天就來聊聊如何管理惰性脂肪,還原身體自然美感~

其實每個人體質各有不同,相應的不同部位的脂肪細胞的活躍度也不同。當你減肥時,先瘦哪裡就說明這個部分脂肪細胞的活躍度最高,不活躍的、體積較大的部分很難被調動起來,所以形成的惰性脂肪就很安逸地在體內堆積貯藏起來啦!

cr.shutter stock

和支撐皮肉豐盈的皮下脂肪不同,它特別偏愛堆積在腹部、大小腿、手臂等減脂困難部位,日積月累導致身材看起來十分臃腫。

cr.istock

這還不夠,惰性脂肪不僅能破壞身體自然美感,還可能滲透入真皮層,在重力作用中導致臉部下垂,壓出面部更多細紋,造成滲透性衰老,甚至引發全身整體細胞加速衰老!而包括長期的飲食不均衡、缺乏運動和睡眠,還有不良的體態等等在內的原因,都有可能導致脂肪代謝能力減弱,助惰性脂肪堆積一臂之力哦!

“超級食物”亞麻籽富含膳食纖維,胃腸道消化得慢一些,增加飽腹感,維持血糖平衡減少食欲和攝入的熱量,幫助我們更好地控制體重。

cr.vila

亞麻籽中的Omega-3脂肪酸有助於促進新陳代謝和抗炎,使身體更有效地燃燒脂肪。工作學習之餘,吃一把炒熟的亞麻籽,解饞又飽腹,還可以打成粉拌進酸奶裡,營養更豐富,腸胃不好的姐妹們可以嘗試煮熟或泡水,讓身體可以更好地吸收~

cr.midua

和惰性脂肪美美說bye bye,重中之重是燃脂、提高肌肉質量增加身體代謝,一組清晨空腹燃脂運動,燃脂+代謝的強強組合這就安排上!同手同腳開合跳:站立姿態後做開合跳動作,雙腳腳尖著地,頻率保持適中。

cr.Pamela Reif

屈膝深蹲:雙手前伸合攏,配合膝蓋盡量下壓彎曲,下蹲和起身時保持同速,其間感受臀部和大腿的擠壓,膝蓋不好的姐妹可以減輕動作幅度避免受傷哦~

跳躍式扭轉:手臂保持左右揮擺的同時,雙腿輕快跳動帶動胯部與手臂同頻扭轉。

以上動作很容易上手,保持每組動作重復1分鐘,間隔休息15秒的頻率,每天做上10分鐘,把討厭的脂肪統統甩掉~

長期上班久坐的姐妹們很容易有體態不良的現象,身體局部血液不循環,惰性脂肪更容易堆積,每天抽空5分鐘,做一套改善體態綜合練習,對促進血液流通、消滅惰性脂肪都很有幫助哦~

毛巾頸部拉伸:把一塊毛巾放到脖子後面,兩手拽著毛巾兩端,做向前拉伸的動作,保持張力的同時,頭向後仰,每組持續3秒。

cr.Joyce

下壓開肩:雙手扶墻,肩膀下壓,保持時刻拉伸的狀態,屁股微翹,整個過程緩慢放松,充分感受肩膀肌肉的拉伸。

cr.OO小餅

貓式拉伸:擺好跪姿狀態,手掌的指尖向前,五指大張,手腕處與肩膀保持處於同一垂線,膝蓋剛好在臀部的正下方。首先做吸氣動作,臀部向上找天空,同時推動脊柱一節節向前伸展,胸口不斷向上抬起,保持數秒後重復。

cr.伽一

身材管理的減脂妙招還不學起來?別讓惰性脂肪繼續“惹禍”,肉肉的身材也能很好看~

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